Mengapa Kuku Menjadi Rapuh? Pelajari Akar Masalah dan Solusinya

Pernahkah Anda merasa frustrasi karena kuku yang mudah patah, mengelupas, atau retak? Kuku yang rapuh, atau onychorrhexis, adalah masalah umum yang bisa mengganggu https://uniknaillounge.com/  penampilan dan aktivitas sehari-hari. Kondisi ini seringkali menjadi indikasi bahwa ada sesuatu yang tidak beres, baik dari perawatan kuku maupun kondisi kesehatan internal. Memahami akar penyebabnya adalah langkah pertama untuk menemukan solusi yang tepat.

Penyebab Kuku Rapuh

Kuku rapuh bisa disebabkan oleh banyak faktor, baik eksternal maupun internal. Berikut adalah beberapa penyebab utamanya:

• Paparan Kimia Berlebihan: Produk pembersih rumah tangga, cairan pembersih cat kuku (aseton), dan bahkan sabun cuci piring yang keras bisa menghilangkan minyak alami pada kuku, menjadikannya kering dan rapuh.
• Kelembaban Ekstrem: Terlalu sering mencuci tangan atau merendam tangan dalam air, terutama air panas, dapat melemahkan struktur kuku. Perubahan antara kondisi basah dan kering yang ekstrem membuat kuku mudah patah.
• Defisiensi Nutrisi: Kuku membutuhkan nutrisi yang spesifik untuk tumbuh kuat. Kekurangan vitamin biotin (vitamin B7), zat besi, kalsium, atau zinc dapat menyebabkan kuku menjadi tipis dan rapuh. Pola makan yang kurang seimbang seringkali menjadi akar masalah.
• Kondisi Medis: Beberapa kondisi kesehatan, seperti hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid), anemia, atau masalah sirkulasi, dapat memengaruhi kesehatan kuku. Dalam kasus ini, kuku rapuh hanyalah salah satu gejala dari masalah yang lebih besar.
• Proses Penuaan: Seiring bertambahnya usia, kuku secara alami bisa menjadi lebih kering dan tipis. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi minyak alami tubuh.
• Trauma Fisik: Kebiasaan menggigit kuku atau menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka kaleng atau benda lain bisa menyebabkan kerusakan struktural yang berulang.

Solusi Efektif untuk Kuku Rapuh

Setelah memahami penyebabnya, berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mengatasi kuku rapuh:

• Lindungi Kuku Anda: Saat melakukan pekerjaan rumah tangga, gunakan sarung tangan untuk menghindari kontak langsung dengan bahan kimia. Kurangi frekuensi mencuci tangan dengan air panas dan gunakan sabun tangan yang melembapkan.
• Perhatikan Asupan Gizi: Perbanyak konsumsi makanan yang kaya biotin, seperti telur, kacang-kacangan, dan alpukat. Pastikan juga Anda mendapatkan cukup zat besi dan kalsium. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen yang tepat.
• Hidrasi dan Kelembapan: Oleskan minyak kutikula atau pelembap tangan secara rutin, terutama setelah mencuci tangan. Ini membantu menjaga kuku dan kulit di sekitarnya tetap lembap dan sehat.
• Hindari Produk Keras: Pilih produk perawatan kuku yang bebas aseton dan bahan kimia keras. Pertimbangkan untuk memberi jeda dari penggunaan cat kuku agar kuku bisa “bernapas.”
• Perawatan Lembut: Hindari menggigit kuku atau menggunakannya untuk tugas berat. Kikir kuku dengan lembut dan dalam satu arah, bukan maju-mundur, untuk mencegah retakan.

Jika kuku rapuh Anda tidak membaik meskipun sudah melakukan berbagai perawatan di atas, atau jika disertai dengan gejala lain seperti perubahan warna atau bentuk kuku, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli dermatologi. Mereka dapat membantu mengidentifikasi kondisi medis yang mendasarinya dan memberikan penanganan yang sesuai. Merawat kuku adalah bagian dari merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan.